Mut bewegt.
ANTONIA EGGELING
Kampfkunst, Selbstverteidigung
& Schmerzfreiheit in Düsseldorf
Schön, dass du hier bist.
Ich glaube aus tiefstem Herzen an die Kraft der Kampfkunst. Wie sie einen Menschen verändern kann, habe ich nicht nur am eigenen Leib erlebt – ich darf es seit Jahren auch bei so vielen beobachten und begleiten. Bei Groß und Klein.
Diese einzigartige Welt hat mich verändert. Sie hat mir komprimiert so viele Gefühle und Erlebnisse geschenkt, dass sie mich zum Wachsen gezwungen hat. Die Kampfkunst hat mir gezeigt, dass ich weit mehr kann, als ich je geträumt hätte, und mir zugleich meine Grenzen aufgezeigt.
Heute darf ich diese Erfahrungen weitergeben und meinen Mut teilen.
Mut hat viele Gesichter
Ich unterrichte Taekwondo für Kinder und Jugendliche und Kickboxen für Erwachsene. Außerdem leite ich Selbstverteidigungsseminare für Frauen, und in einer wunderbaren Kooperation entsteht gerade etwas sehr Besonderes für Mädchen. Details folgen bald – und das ist erst der Anfang. Mit Geduld, Vertrauen und einer großen Portion Liebe.
Taekwondo
Kampfkunst für Heranwachsende – mit Struktur, Spaß und dem richtigen Maß an Herausforderung.
Kickboxen
Intensives Training, das dich an deine Grenzen bringt und dir zeigt, was alles in dir steckt – Privat- & Kleingruppenunterricht möglich.
Selbstverteidigung
Intensiv-Seminare für Frauen, die sich realistisch mit dem Thema Sicherheit auseinandersetzen wollen.
Selbstvertrauen
Kampfkunst, Pädagogik und Abenteuer in einem – für Mädchen, die sich selbst besser kennenlernen wollen.
Schmerzfreiheit
Schmerzen haben viele Ursachen, doch oft ist die Lösung simpler als gedacht: gezielte Dehnung, Bewegung und Osteopressur.
Intermediate
Ashtanga yoga
Ashtanga cultivates physical resilience, mental presence, and a deep sense of inner steadiness.
Intermediate
Hatha yoga
Builds strength, flexibility, and inner balance through fluid, breath-led movement.
Was mich bewegt
Aufbruch
Nach 17 Jahren ist es an der Zeit für den ersten Schritt auf meinem ganz eigenen Weg. Alleine – ohne Meister, ohne Lehrer, ohne den sicheren Rahmen. Weitergehen bedeutet nicht, etwas hinter sich zu lassen, sondern es weiterzutragen.
Mut
All diese Erfahrungen geben mir nun die Kraft, auch auf eigenen Füßen mutig zu stehen. Mutig, andere dazu zu inspirieren, über sich hinauszuwachsen. Ich freue mich auf alles, was dieser Weg noch für mich bereit hält – und auf alle, die ihn mit mir gehen.
Fundament
Mein aufrichtiger Dank gilt all meinen Lehrern, Trainern und Meistern in Essen, Brooklyn, Wien, Malaysia, Thailand und Düsseldorf – für fast zwei Jahrzehnte voller Training, Lehre, Vertrauen, Disziplin, Spaß und unvergesslicher Momente.
Über mich
Niemand traut mir zu, was ich mache – bis sie sehen, was passiert, wenn ich den Schalter umlege.
Antonia Eggeling. Schwarzgurt im Taekwondo (2. Dan), Weltmeisterin im Kickboxen K1 (WKU 2018, Amateur), Instruktorin für Selbstverteidigung, und zertifizierte Female Health Coach.
Kommende Veranstaltungen
Kick Yourself!
Ein Thema.
Drei Speakerinnen.
Drei Perspektiven.
Mit Rhea Seel (Awarenesstrainerin, Bildungsexpertin und Sexualwissenschaftlerin), Antonia Eggeling (Kampfkünstlerin & Instruktorin für Selbstverteidigung) und Stephany Kahl (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Achtsamkeitstrainerin, Coachin für Veränderungsprozesse, Schauspielerin)
Do, 11. Juni 2026, 19 Uhr
Female Boutique Club
Jahnstr. 2b, Düsseldorf
Intensiv-Seminar für Frauen
Wo stehe ich wirklich? Eigene Reaktionsmuster ehrlich erkennen. Ohne Schönreden. Was kann ich tatsächlich? Einfache Techniken. Keine Vorkenntnisse. Echte Situationen.
So, 28. Juni 2026, 12–18 Uhr
Düsseldorf
Kampfkunst für Kinder
Stark, sicher und selbstbewusst – regelmäßiges Taekwondo-Training für Kinder ab 5 Jahren.
Montag & Mittwoch, 17–18 Uhr
Defensio | Boxring Düsseldorf
Flinger Broich 5, 40235 Düsseldorf
Meet our teachers
Meet the heart of our studio — a collective of passionate teachers dedicated to your journey of balance and transformation. From Pilates to Yoga, Meditation, and Personal Growth, our team blends knowledge with genuine care, guiding you to move, breathe, and live with intention
Daniela Wright
Co-founder, Pilates specialist
Daniela is the heart behind our movement philosophy. With years of experience in classical and contemporary Pilates, she brings a thoughtful, refined approach to functional movement.
Marcus Chen
Co-founder, Meditation expert
Marcus brings the stillness and wisdom that anchor our studio’s holistic approach. Trained in multiple meditation traditions, he specializes in practices that cultivate presence and emotional balance.
Sophia Kim
Wellness coach
Blending mindfulness, movement, and holistic care, Sophia empowers you to nurture balance in every area of life.
Elena Rodriguez
Yoga teacher
Elena guides her students to connect breath, body, and awareness. Her classes weave strength with softness — creating space for calm, clarity, and renewal.
Miriam Lee
Movement teacher, Pilates specialist
Miriam brings a holistic and intuitive approach to movement — blending strength, fluidity, and mindful awareness.
Clare Regis
Movement teacher
Clare brings a holistic and intuitive approach to movement — blending strength, fluidity, and mindful awareness.
Pricing & membership
Looking for the freedom to move at your own pace? Our class packs are designed to give you flexibility and value — whether you’re deepening your practice or just getting started. Choose the option that fits your lifestyle, enjoy exclusive savings, and take your time.
Private classes
One-on-one training
Tailored private experience supporting rehabilitation, strength, and confidence.
Drop-in class
35$
5-class pack
150$
10-class pack
260$
Duet classes
Shared private session
Train with a partner while receiving close instructor attention. A balance between personalization and shared energy.
Drop-in class
50$
5-class pack
200$
10-class pack
350$
Group classes
Small groups (max 6–8 clients)
Dynamic, guided sessions focused on strength, alignment, and mindful movement in a motivating group setting.
Drop-in class
25$
5-class pack
100$
10-class pack
175$
Fragen
Our passionate instructors are dedicated to nurturing your personal evolution. With their expert guidance you will have the best chance to discover new depths of strength, flexibility, and self-belief.
Each class description includes details about the focus and intensity level. If you’re unsure, our team will happily recommend a class based on your goals and experience.
Consistency is key. Most clients notice improvements in strength, posture, and flexibility within a few weeks.
General recommendations:
2–3 sessions per week for strength and visible results,
1–2 sessions per week for maintenance and flexibility
All you need is comfortable clothing and a water bottle. We provide mats, props, and all necessary equipment — but feel free to bring your own mat if you prefer.
Yes, Pilates can be beneficial for children and teenagers when taught by a qualified instructor. It helps improve posture, coordination, flexibility, and body awareness – especially useful for growing bodies and young athletes.
Absolutely. Pilates is highly recommended for older adults because it is low-impact and adaptable. Exercises are modified to suit individual abilities, and slower-paced or beginner classes are ideal.
Yes, prenatal Pilates is safe when guided by a qualified instructor and adapted to each trimester, helping improve strength, posture, breathing, and reduce back pain.
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Discover thoughtful insights on movement, mindfulness, and holistic well-being. Our blog is your space to learn, grow, and stay inspired on your journey.
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for your first class
Join us for your first session and discover what mindful movement feels like and do for your body and mind. A little thank you for beginning your journey with us.