Mental – Wo stehe ich wirklich?
Eigene Reaktionsmuster ehrlich erkennen. Ohne Schönreden.
Verbal – Grenzen setzen, bevor es körperlich wird
Stimme, Körpersprache, klare Sprache. Was wirklich wirkt.
Körperlich – Was kann ich tatsächlich?
Einfache Techniken. Keine Vorkenntnisse. Echte Situationen.
Selbst. Sicher.
Selbstverteidigung für Frauen, die sich realistisch mit dem Thema Sicherheit auseinandersetzen wollen.
Kommende Termine
Intensiv-Seminar
Das Fundament: Sonntag, 17.05.2026
Dieses Intensiv-Seminar vermittelt dir die Grundlagen – klar, verständlich und umsetzbar:
- Gefahrensituationen erkennen, bevor sie eskalieren
- Grenzen setzen – auch wenn es sich ungewohnt anfühlt
- einfache, realistische Selbstverteidigungstechniken
- verstehen, was Angst mit dir macht – und wie du unter Druck handlungsfähig bleibst
Dein Einstieg in die Selbstverteidigung
- keine Vorkenntnisse nötig
- ab 18 Jahren
- Dauer: 6 Stunden
- Preis: 99 €
Datum: Sonntag, 17. Mai 2026
Uhrzeit: 12:00 – 18:00 Uhr
Ort: Düsseldorf Carlstadt
(Adresse wird bei Buchung bekannt gegeben)
Aufbau-Kurse
Die Vertiefung (bis zu 5 Einheiten über 8 Wochen)
Im Ernstfall zählt nicht Theorie, sondern Reaktion. Deshalb braucht es Praxis und wir üben weiter:
- wiederholen, bis Abläufe sicherer werden
- Situationen realitätsnah durchgehen
- mit Stress und Druck umgehen lernen
- Erfahrungen und Fragen teilen
Baue Vertrauen in deine Fähigkeiten auf
- Teilnahme nur nach dem Intensiv-Seminar
- flexibel buchbar (Mai–Juli 2026)
Preise:
- Einzeltermin: 29 €
- 3 Termine: 75 €
- 5 Termine: 99 €
Daten: 27.05. / 10.06. / 24.06. / 08.07. / 15.07.
Uhrzeit: Mittwochs, 18:30 – 20:30 Uhr
Ort: Düsseldorf Bilk
(Adresse wird bei Buchung bekannt gegeben)
Klarheit schützt mehr als Stärke.
Niemand lernt an einem Tag kämpfen. Ich biete dir einen Raum, in dem du dich deinen Ängsten, Erfahrungen und Herausforderungen stellen kannst. Entdecke ganz neue Seiten an dir. Erlebe, was wirklich in dir steckt. Lerne dir zu vertrauen.
Stark von innen heraus.
Du lernst nicht nur Techniken, sondern entwickelst ein neues Gefühl für dich – körperlich, mental und emotional. Gewinne echte Klarheit. Was kannst du? Und noch wichtiger: Was kannst du nicht? Wie reagiert dein Inneres, wenn es ernst wird? Entscheide, wer du sein willst.
Für wen ist dieses Angebot gedacht?
- Für Frauen, die sich oft unsicher fühlen.
- Die wissen wollen, was sie tun können – auch wenn Angst da ist.
- Und die bereit sind, sich damit ernsthaft auseinanderzusetzen.
Die Kurse richten sich an Frauen jeden Alters und jeder Konstitution. Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch sportliche Fähigkeiten. Du musst nur du selbst sein – wir machen den Rest gemeinsam.
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Über mich
Mein Name ist Antonia Eggeling. Seit 2009 ist die Kampfkunst ein elementarer Teil meines Lebens. 2017 habe ich begonnen zu unterrichten und zu kämpfen. So viele hat sich in der Zeit für mich geändert. Nicht nur im Außen. In mir. Mir wurde klar: Das macht mich glücklich. Ich möchte die Stärke, die mir Kampfkunst und Selbstverteidigung bis heute bereits gegeben haben, teilen. 2019 habe ich mein „sicheres Leben“ aufgegeben und mich ganz dem Training und dem Unterrichten verschrieben.
Ich glaube aus tiefstem Herzen an die Kraft der Kampfkunst. Wie sie einen verändern kann, habe ich nicht nur am eigenen Leib erlebt, sondern sehe es tagtäglich – bei Erwachsenen wie auch Kindern. Diese Erfahrung treibt mich jeden Tag aufs Neue an, selbst mutig zu sein. Mutig, um andere Menschen dazu zu inspirieren, über sich hinaus zu wachsen.
Ich bin sehr dankbar, ein Vorbild sein zu dürfen – vor allem für Frauen und Mädchen. Mit Geduld, Vertrauen und einer großen Portion Liebe.
