Intensiv-Seminare für Frauen
Mental
Wo stehe ich wirklich? Eigene Reaktionsmuster ehrlich erkennen. Ohne Schönreden.
Verbal
Grenzen setzen, bevor es körperlich wird. Stimme, Körpersprache, klare Worte. Was wirklich wirkt.
Körperlich
Was kann ich tatsächlich? Einfache Techniken. Keine Vorkenntnisse. Echte Situationen.
Basis-Seminar
So, 28. Juni 2026, 12–18 Uhr
Aufbaukurse
Mi, 08.07. / 15.07. / 22.07.2026, je 19–21 Uhr
Für jede Frau
Keine Vorkenntnisse oder Fitness notwenig.
Basis-Seminar
Prävention – eine solides Fundament
Dieses Intensiv-Seminar vermittelt dir die Grundlagen – klar, verständlich und umsetzbar:
- verstehen, was Angst mit dir macht – und wie du unter Druck handlungsfähig bleibst
- Gefahrensituationen erkennen, bevor sie eskalieren
- Grenzen setzen – auch wenn es sich ungewohnt anfühlt
- einfache, realistische Selbstverteidigungstechniken
Wichtige Fakten
- keine Vorkenntnisse nötig
- Alter: ab 18 Jahren
- Dauer: 6 Stunden
- Investition: 99 €
Kommende Termine
- Sonntag, 28. Juni 2026
- 12:00 – 18:00 Uhr
- Düsseldorf Bilk (Adresse wird bei Buchung bekannt gegeben)
Aufbau-Kurse
Vertiefung – Sicherheit & Vertrauen
Im Ernstfall zählt nicht Theorie, sondern Reaktion. Deshalb braucht es Praxis und wir üben weiter:
- wiederholen, bis Abläufe sicherer werden
- Situationen realitätsnah durchgehen
- mit Stress und Druck umgehen lernen
- Erfahrungen und Fragen teilen
- Vertrauen in eigene Fähigkeiten aufbauen
Wichtige Fakten
- Teilnahme nur nach einem Basis-Seminar
- flexibel buchbar
- Preise: 3 Termine: 75 € / Einzeltermin: 29 €
Kommende Termine
- Daten: 08.07. / 15.07. / 22.07. / weitere Termine folgen
- Uhrzeit: Mittwochs, 19:00 – 21:00 Uhr
- Ort: Düsseldorf Bilk
Additional notes
If you are running late, we may not be able to open the studio door or permit entry to ensure a peaceful class experience.
On weekends, the main lobby entrance is locked. Please use the side entrance to access the studio.
Photos may be taken before or after class only, never during practice.
By honouring these guidelines, you help create a supportive, respectful, and uplifting community for everyone who walks through our doors. Thank you for being part of our studio.
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Bitte schreibe mir eine E-Mail mit deinem Wunschtermin an: mut@antoniaeggeling.com
Basis-Seminar: 28.06.2026 | Aufbau-Kurse: 08.07. / 15.07. / 22.07.2026
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