Intensiv-Seminare für Frauen
Mental
Wo stehe ich wirklich? Eigene Reaktionsmuster ehrlich erkennen. Ohne Schönreden.
Verbal
Grenzen setzen, bevor es körperlich wird. Stimme, Körpersprache, klare Worte. Was wirklich wirkt.
Körperlich
Was kann ich tatsächlich? Einfache Techniken. Keine Vorkenntnisse. Echte Situationen.
Basis-Seminar
So, 27. Sept. 2026, 12–18 Uhr
Aufbaukurse
Ab Oktober 2026
Für jede Frau
Keine Vorkenntnisse oder Fitness notwenig.
Basis-Seminar
Prävention – ein solides Fundament
Dieses Intensiv-Seminar vermittelt dir die Grundlagen – klar, verständlich und umsetzbar:
- verstehen, was Angst mit dir macht – und wie du unter Druck handlungsfähig bleibst
- Gefahrensituationen erkennen, bevor sie eskalieren
- Grenzen setzen – auch wenn es sich ungewohnt anfühlt
- einfache, realistische Techniken
Wichtige Fakten
- keine Vorkenntnisse nötig
- Alter: ab 18 Jahren
- Dauer: 6 Stunden
- Investition: 99 €
Kommende Termine
- Sonntag, 27. Sept.r 2026
- 12:00 – 18:00 Uhr
- Düsseldorf Flingern
Aufbau-Kurse
Vertiefung – Sicherheit & Vertrauen
Im Ernstfall zählt nicht Theorie, sondern Reaktion. Deshalb braucht es Praxis und wir üben weiter:
- wiederholen, bis Abläufe sicherer werden
- Situationen realitätsnah durchgehen
- mit Stress und Druck umgehen lernen
- Erfahrungen und Fragen teilen
- Vertrauen in eigene Fähigkeiten aufbauen
Wichtige Fakten
- Teilnahme nur nach einem Basis-Seminar
- flexibel buchbar
- Preise: 3 Termine: 75 € / Einzeltermin: 29 €
Kommende Termine
- Ab Oktober 2026
- Düsseldorf
Additional notes
If you are running late, we may not be able to open the studio door or permit entry to ensure a peaceful class experience.
On weekends, the main lobby entrance is locked. Please use the side entrance to access the studio.
Photos may be taken before or after class only, never during practice.
By honouring these guidelines, you help create a supportive, respectful, and uplifting community for everyone who walks through our doors. Thank you for being part of our studio.
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Über mich
Niemand traut mir zu, was ich mache – bis sie sehen, was passiert, wenn ich den Schalter umlege. Voller Liebe und Freude.
Antonia Eggeling. Schwarzgurt im Taekwondo (2. Dan), Weltmeisterin im Kickboxen K1 (WKU 2018, Amateur), Instruktorin für Selbstverteidigung, zertifizierte Female Health Coach, Schmerzcoach.