Frei bewegen. Frei leben.
Ein Wochenende am Tegernsee. Für dich.
Beweglich bleiben
Wie wäre es, wenn Wandern, Tanzen, Reisen und Zeit mit Familie und Enkeln auch in vielen Jahren noch selbstverständlich zum Leben gehören würden – ohne Rücken-, Nacken-, Hüft- oder Knieschmerzen?
Lerne deinen Körper neu kennen, verstehe die Zusammenhänge und löse Verspannungen. Für mehr Bewegungsfreiheit, mehr Vertrauen in den eigenen Körper und die Gewissheit, auch in Zukunft aktiv und selbstbestimmt leben zu können.
Schenke dir ein Wochenende an einem ganz besonderen Ort mit Blick auf den Tegernsee. Hier findest du Ruhe, Komfort und den passenden Rahmen, um dich ganz auf deinen Körper, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu konzentrieren.
Was beutetet Freiheit für dich?
Über Uns
Wir sind Juliana und Antonia und verbinden moderne Schmerztherapie mit tiefem, praxisbasiertem Körperverständnis aus jahrzehntelanger Erfahrung unter hoher körperlicher Belastung. Unsere Arbeit kombiniert die Erkenntnisse aus gemeinsam über 25 Jahren Kampfkunst und Leistungssport mit den Prinzipien von Liebscher & Bracht.
Unsere Mission dreht sich rund um die Frage: Warum werden Schmerzen und Verspannungen im Alltag so schnell als „normal“ akzeptiert – und was braucht es wirklich, um sie nachhaltig zu verändern?
Wir sind davon überzeugt, dass es einen Ansatz braucht, der nicht nur Symptome behandelt, sondern die eigentlichen Ursachen von Spannung, Fehlbelastung und Schmerzen versteht und langfristig korrigiert. Mit Lösungen, die im Alltag funktionieren – direkt umsetzbar und selbstwirksam.
Juliana Bouic
Antonia Eggeling
Das Wochenende auf einen Blick
31. Juli – 2. August 2026 · Tegernsee
Einführung & Körperanalyse
Freitag
16:00 – 20:00 Uhr | Körperanalyse, Schmerzverständnis und eine gezielte Bewegungseinheit zur sofortigen Spannungsreduktion.
Die Praxisphase
Samstag
12:00 – 19:00 Uhr | 4 Bewegungseinheiten kombiniert mit Impulsen zu Stress, Nervensystem und Regeneration.
Integration & Abschluss
Sonntag
12:00 – 16:00 Uhr | Behandlung, Abschlussmessung und individuelle Übungen für zu Hause.
Erkennst du dich?
„Ich werde irgendwie steifer.“
„Mein Nacken ist oft verspannt.“
„Ich fühle mich nicht mehr so beweglich wie früher.“
„Ich möchte gesund älter werden.“
„Ich sitze zu viel.“
„Ich will meinem Körper etwas Gutes tun.“
Das erwartet dich
Praktische Übungen
- Gezielte Übungen für Rücken, Nacken, Schultern, Hüfte und Knie uvm.
Verspannungen lösen
- Effektive Übungen, um muskuläre Spannungen direkt zu reduzieren.
Alltag & Umsetzung
- Du lernst, wie du Bewegung ohne zusätzlichen Zeitaufwand in deinen Alltag integrierst.
Schmerzverständnis
- Du verstehst, woher deine Beschwerden wirklich kommen, erkennst deine individuellen Bewegungs- und Belastungsmuster & bekommst Klarheit über körperliche Zusammenhänge.
Für ein Selbstbestimmtes Leben.
Die Methode
1. Osteopressur – schnelle Schmerzlinderung
Gezielte Grifftechniken am Knochen sprechen das Nervensystem an und können Schmerzen oft schnell deutlich reduzieren.
—
2. Faszienarbeit – Spannungen lösen
Durch spezielle Massage-Techniken werden verklebte Faszien gelöst, der Stoffwechsel aktiviert und Regeneration unterstützt.
—
3. Dehnung – Beweglichkeit zurückgewinnen
Gezielte Dehnungen lösen muskuläre Engpässe und bringen den Bewegungsapparat wieder in natürliche Balance.
—
4. Training in Dehnposition – Stabilität aufbauen
Beweglichkeit wird aktiv verankert, sodass neue, schmerzfreie Bewegungsmuster langfristig im Alltag bestehen bleiben.
—
€399
Anmeldung bis 15. Juli 2026
Maximal 6 Plätze
- 3 Tage Programm (Freitag–Sonntag)
- 5 gezielte Bewegungseinheiten
- 3 Impulsvorträge
- Haltungs- & Schmerzanalyse (vorher/nachher)
- Persönliches Begleitheft
- Faszienrollen Set & Geschenke im Wert von €100
- Gesunde Snacks & Getränke
- Individuelle Schmerzbehandlung (Osteopressur) extra buchbar
Anmeldung
Noch Fragen?
Schreib uns.
Häufig gestellte Fragen
Nein. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie ohne Vorkenntnisse durchführen kannst. Du erhältst das komplette benötigte Equipment vor Ort von uns gestellt – inklusive Faszienrollen-Set. Die Inhalte werden individuell an dein aktuelles Niveau angepasst.
Nein. Das Retreat ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
Wir arbeiten mit Bewegungsprinzipien, Körperverständnis und praktischer Anwendung im Alltag.
Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden empfehlen wir eine ärztliche Abklärung vorab.
Wir geben dir ein klares Verständnis, praktische Werkzeuge und konkrete Übungen für deinen Alltag. Wie stark sich dein Zustand verändert, hängt davon ab, wie du das Gelernte danach umsetzt. Deshalb endet das Retreat mit einer klaren persönlichen Ausrichtung für die Zeit danach.
Die Intensität richtet sich nach deinem individuellen Ausgangszustand.
Alle Übungen sind kontrolliert, klar geführt und können jederzeit angepasst oder pausiert werden. Es geht nicht um Leistung, sondern um präzise, bewusste Bewegung.
Viele Teilnehmer berichten bereits während des Wochenendes erste spürbare Veränderungen in Beweglichkeit, Spannung und Körpergefühl.
Nachhaltige Ergebnisse entstehen jedoch durch die Umsetzung im Alltag nach dem Retreat – genau dafür erhältst du einen klaren 30-Tage-Plan.
Die Unterkunft & Verpflegung ist nicht im Preis enthalten und wird individuell organisiert. Rund um den Tegernsee stehen verschiedene Hotels, Ferienwohnungen und B&Bs zur Verfügung.
Bis 14 Tage vor Beginn erhältst du eine vollständige Rückerstattung. Bis 7 Tage vorher sind 50 % erstattbar oder der Platz kann übertragen werden. Danach ist keine Rückerstattung mehr möglich.